ねむりのコラム：タグ

2021年06月14日

朝早く目が覚める原因とは！？早朝覚醒の予防と対策方法についてご紹介

  「予定していた時間より、早く起きてしまう」 「１度目が覚めたら、二度寝したく...

2021年05月07日

枕の高さが肩こりの原因になる？いびきにも効果的なまくらとは？

朝起きたときに、「首や肩が凝っていて辛い」「眠れていない感じがする」というときはあり...

2021年02月05日

毛布の選び方のポイント4つを解説！暖かくして寝る為の方法もご紹介

最近、めっきり寒くなってきましたね。羽毛布団だけでは、肌寒いと感じる日が増えてきまし...

2021年01月07日

冷え性必見！寒い夜にぐっすり寝れないのは体温調整ができていないから？深部体温と睡眠の関係性について。

  「最近眠りの質が良くない気がする」 「季節の変わり目に寝不足を感じる…」 「冷...

2020年11月04日

寝起きの肩こりを解消するには？寝るときの姿勢やストレッチについて解説！

朝起きたときに肩がひきつるような感覚を感じたことはありませんか？   寝起...

2020年10月02日

羽毛ふとん選びの3つのポイントをご紹介！羽毛・キルト・ふとんがわの種類について

羽毛ふとんとは、寒くなる秋から冬にかけて活躍する掛け布団です。   綿やポ...

2020年02月10日

冬の寒い朝に起きられなくなる原因と気持ちよく起きられる方法

  「冬は寒くて起きるのがつらい」 「朝起きるのが苦手だけど、冬は特に起きられな...

2019年12月26日

寝起きがだるいのは自律神経の乱れが原因だった。眠りの改善方法と質の高い眠りの方法を解説

最近、寝起きがだるいな、と感じる事が増えていませんか？   頭が痛い、布団から出...

2019年11月18日

よく眠れる食べ物や飲み物はある？避けた方がいい食べ物飲み物は？

  睡眠の質にはさまざまな要素が関わり、そのひとつに食事も含まれます。 美味しい...