ねむりのコラム：コラムカテゴリ

2022年09月30日

年齢別の適正な睡眠時間とは？確保する方法7選を解説

年を重ねるに連れて眠りにくくなってくるのは、年齢ごとに適性な睡眠時間が異なるからです...

2022年07月26日

大人が悩む夏の寝冷えの症状と対策方法とは！快眠をするためには掛け布団と見直しが効果的

短い梅雨が終わり、あっという間に暑い夏がきました。 寝るときにじっとりと暑くて、エ...

2022年06月27日

夜中にも目が覚めずに熟睡するには？寝るだけで全身のケアもできる西川のおすすめの寝具も紹介

「いつも夜中に目が覚めてしまう」 「物音がするとすぐに目が覚める」このような悩みを...

2022年05月30日

寝ても疲れがとれない原因は？身体に合わせた枕やマットレスの寝具選びが重要

「寝ても寝ても疲れが取れない」 「7時間眠っても疲れが取れないようになってきた」 20...

2022年04月22日

睡眠時間と美容の関係とは？ お肌のゴールデンタイムと睡眠の質の向上と改善に注目

  睡眠時間と美容の関係とは？ お肌のゴールデンタイムと睡眠の質の向上と改善に...

2022年03月15日

睡眠の質のチェック方法とは｜質を高める方法や直すべき環境も解説

  朝起きたときに頭がすっきりしないことで、睡眠の質が悪いのかと気になる人もいる...

2022年02月28日

安眠のツボを知っておけば眠れないときに安心！睡眠の工夫もあわせて解説

なかなか眠れない日々が続くと、安眠する方法がないか気になる人もいるのではないでしょう...

2022年01月07日

寝る時に靴下を履くのが良いって迷信？おすすめの寒さ対策アイテムを紹介

寒くなってくると気になるのが、就寝時の足の冷えですよね。 「靴下を履かないと、体が冷...

2021年10月18日

羽毛布団の選び方は5つ！羽毛の種類やお手入れ方法も解説

  羽毛布団を選ぶとき、どのような製品が自分にあうのかわからず、悩む人も多いので...