ねむりのコラム：コラムカテゴリ

2021年07月14日

夜中に目が覚める原因とは？対処法やストレスの影響について解説！

「よく夜中に目が覚める」   「就寝中に起きてしまい、再び寝られない」   そ...

2021年06月14日

朝早く目が覚める原因とは！？早朝覚醒の対策方法についてご紹介

「朝、予定の時間よりも随分と早く目が覚める」   「もっと寝たいのに二度寝ができず...

2021年05月07日

枕の理想の高さとは？肩こりの原因になるって本当？

「朝起きると、いつも肩がこっている」 「寝るたびに首が痛くなる」 「毎朝、なん...

2021年04月13日

寝る前のスマホがやめられない！？睡眠・自律神経への影響について解説！

今や、私たちの生活に欠かすことのできないスマートフォン(以下、スマホ)。 つい目的も...

2021年03月01日

寝るときに音楽って聴いてもいいの？睡眠におすすめの聴き方について解説

夜、布団に入ってもなかなか寝つけなくて困ったことはありませんか？   「早く寝な...

2021年02月05日

毛布の選び方のポイント4つを解説！暖かくして寝る為の方法もご紹介

最近、めっきり寒くなってきましたね。羽毛布団だけでは、肌寒いと感じる日が増えてきまし...

2021年01月07日

睡眠と体温ってどんな関係があるの？寒い夜もぐっすり寝る方法とは？

  「最近よく寝つけない」   「いつも通りの生活を送っているのに、なんだか...

2020年12月03日

敷き布団の選び方について解説！種類やおすすめの商品についてもご紹介！

「たくさん寝たはずなのに疲れがとれない」   「朝起きると体が痛い」  ...

2020年11月04日

寝起きの肩こりを解消するには？寝るときの姿勢やストレッチについて解説！

朝起きたときに肩がひきつるような感覚を感じたことはありませんか？   寝起...