ねむりのコラム：コラムカテゴリ

2022年07月26日

夏の寝冷えと快眠できる対策には掛け布団の見直しが効果的

短い梅雨が終わり、あっという間に暑い夏がきました。 寝るときにじっとりと暑くて、エ...

2022年06月27日

夜中にも目が覚めずに熟睡するには？寝るだけで全身のケアもできる寝具とは

「いつも夜中に目が覚めてしまう」 「物音がするとすぐに目が覚める」このような悩みを...

2022年05月30日

寝ても疲れがとれない原因は？身体に合わせた枕やマットレスの寝具選びが重要

「寝ても寝ても疲れが取れない」 「7時間眠っても疲れが取れないようになってきた」 20...

2022年04月22日

睡眠時間と美容の関係とは？ お肌のゴールデンタイムと睡眠の質の向上と改善に注目

  睡眠時間と美容の関係とは？ お肌のゴールデンタイムと睡眠の質の向上と改善に...

2022年03月15日

睡眠の質をセルフチェック！睡眠の質を上げる方法について

「夜中に何度も目が覚めてしまう」 「睡眠時間は十分なはずなのに、なんだか寝不足」 ...

2022年02月28日

ぐっすり安眠する方法を教えて！眠れない夜に実践できるツボ押しと呼吸方法を紹介

「ぐっすり眠りたいのに、なかなか寝られない・・・」 「たくさん寝たはずなのに、疲れが...

2022年01月07日

寝る時に靴下を履くのが良いって迷信？おすすめの寒さ対策アイテムを紹介

寒くなってくると気になるのが、就寝時の足の冷えですよね。 「靴下を履かないと、体が冷...

2021年04月13日

寝る前のスマホがやめられない！？睡眠・自律神経への影響について解説！

今や、私たちの生活に欠かすことのできないスマートフォン(以下、スマホ)。 つい目的も...

2021年01月07日

睡眠と体温ってどんな関係があるの？寒い夜もぐっすり寝る方法とは？

  「最近よく寝つけない」   「いつも通りの生活を送っているのに、なんだか...