ねむりのコラム：タグ

2022年07月26日

夏の寝冷えと快眠できる対策には掛け布団の見直しが効果的

短い梅雨が終わり、あっという間に暑い夏がきました。 寝るときにじっとりと暑くて、エ...

2020年11月04日

寝起きの肩こりを解消するには？寝るときの姿勢やストレッチについて解説！

朝起きたときに肩がひきつるような感覚を感じたことはありませんか？   寝起...

2020年09月03日

眠りが浅いと夢ばかり見るって本当？気になる疑問を徹底解説

夢ばかり見てしまう、深く眠れていない気がする、そんなお悩みをお持ちではありませんか？ ...

2020年08月04日

寝る時間帯を意識するとぐっすり眠れる？！質の高い睡眠を手に入れる方法

毎日あなたは何時頃に寝ていますか？   布団に入る時間は、日々、同じ時間帯になっ...

2020年06月30日

ぐっすり寝るための３つの呼吸法とは？快眠を手に入れる寝具についてもご紹介！

  1日の中で寒暖差の激しい日々が続いていますが、寝不足などにはなっていません...

2020年01月31日

快眠サイクルの整え方

  快眠サイクルを整えるには生活リズムが一番大切です。   生活リズム...