ねむりのコラム：タグ

2020年11月04日

寝起きの肩こりを解消するには？寝るときの姿勢やストレッチについて解説！

朝起きたときに肩がひきつるような感覚を感じたことはありませんか？   寝起...

2020年10月02日

羽毛ふとん選びの3つのポイントをご紹介！羽毛・キルト・ふとんがわの種類について

羽毛ふとんとは、寒くなる秋から冬にかけて活躍する掛け布団です。   綿やポ...

2020年01月31日

快眠サイクルの整え方

  快眠サイクルを整えるには生活リズムが一番大切です。   生活リズム...

2019年12月26日

自分に合った質の高い眠りについて

  人にはそれぞれ、気持ちよく起きるための快眠条件があります。   ...

2019年11月18日

ぐっすり眠るための食事

ぐっすり眠るために必要な事は1つではありません。 運動や、眠る時の姿勢、体に合った寝...

2019年10月16日

秋の夜長と睡眠

秋の夜長とは 9月から10月の暑い夏が終わった、秋の入り口の時期を一般に「秋の夜長」と...

2019年08月20日

夏バテと睡眠について

夏バテと睡眠には実は深い関係があります。   夏バテは自律神経が乱れたこと...

2019年07月29日

寝苦しい夏をぐっすり眠るために

暑い夏、気温も湿度も高く睡眠不足になる方も多いのはないでしょうか。 寝室に入ってから...

2019年06月19日

睡眠とダイエットについて

ダイエットには食事・運動・生活習慣の3つを見直す事が大事です。 生活習慣の中には食事の...