ねむりのコラム：コラムカテゴリ

2021年12月14日

冬なのに寝汗がひどい！原因と対策・寝具グッズについてご紹介！

人間は、就寝中にコップ1杯分程度の寝汗をかくと言われていますが、そんな寝汗でお困りでは...

2021年07月14日

夜中に目が覚める原因とは？対処法やストレスの影響について解説！

「よく夜中に目が覚める」   「就寝中に起きてしまい、再び寝られない」   そ...

2021年06月14日

朝早く目が覚める原因とは！？早朝覚醒の予防と対策方法についてご紹介

  「予定していた時間より、早く起きてしまう」 「１度目が覚めたら、二度寝したく...

2021年03月01日

寝る時に音楽を聴いて良い？タイマーで止めたほうが睡眠に良いのか解説

  夜寝ようとしていても、どうも寝付けないという日があるかと思います。 上手く寝...

2018年11月02日

食べてすぐ寝るのはご法度！？胃も休めることがぐっすり快眠へ！

食べてすぐ寝るのは、どうしていけないの？ おなかが満腹でも空腹でも、良い眠りにはつな...