ねむりのコラム：コラムカテゴリ

2020年06月03日

寝る方角や枕の向きで睡眠の質は変わる？眠りの方角と風水についても紹介

子供の頃に、頭を向けて寝てはいけない方角や、逆に運気が上がる方角があると聞いたことはあ...

2020年04月28日

眠気覚ましに有効な方法とは？今すぐ眠気を覚ますツボ、飲み物、食べ物を紹介

  季節は春に向かい、暖かい日が増えてきました。   そうなるとポカ...

2020年02月10日

冬の寒い朝に起きられなくなる原因と気持ちよく起きられる方法

なぜ寒くなると朝起きられなくなってしまうのでしょうか？   それは気温、体温...

2020年01月31日

快眠サイクルを整えるにためは起床後の生活リズムに気をつけるのがポイント

  快眠サイクルを整えるには生活リズムが一番大切です。   生活リズム...

2019年11月18日

食事と睡眠の深い関係性とは？生活リズムを整えることが快眠するために重要

ぐっすり眠るために必要な事は1つではありません。 運動や、眠る時の姿勢、体に合った寝...

2019年10月16日

「秋の夜長」は睡眠時間をとりやすくリラックスできる季節。寝具の素材の見直しと生活習慣の紹介

秋の夜長とは 9月から10月の暑い夏が終わった、秋の入り口の時期を一般に「秋の夜長」と呼...

2019年07月29日

暑く寝苦しい夏を涼しく快眠するには、エアコンの温度と寝具が重要

暑い夏、気温も湿度も高く睡眠不足になる方も多いのはないでしょうか。   寝室に入...

2019年05月28日

梅雨時期のお布団のメンテナンス

梅雨は布団にとって辛い時期なんです 梅雨の時期は雨がずっと降っていて天気がはっきりし...