ねむりのコラム：コラムカテゴリ

2020年02月10日

寒い朝に起きられる方法

なぜ寒くなると朝起きられなくなってしまうのでしょうか？   それは気温、体温...

2020年01月31日

快眠サイクルの整え方

  快眠サイクルを整えるには生活リズムが一番大切です。   生活リズム...

2019年12月26日

自分に合った質の高い眠りについて

最近、寝起きがだるいな、と感じる事が増えていませんか？   頭が痛い、布団から出...

2019年11月18日

ぐっすり眠るための食事

ぐっすり眠るために必要な事は1つではありません。 運動や、眠る時の姿勢、体に合った寝...

2019年10月16日

秋の夜長と睡眠

秋の夜長とは 9月から10月の暑い夏が終わった、秋の入り口の時期を一般に「秋の夜長」と呼...

2019年08月20日

夏バテと睡眠について

夏バテと睡眠には実は深い関係があります。   夏バテは自律神経が乱れたことにより...

2019年07月29日

寝苦しい夏をぐっすり眠るために

暑い夏、気温も湿度も高く睡眠不足になる方も多いのはないでしょうか。   寝室に入...

2019年06月19日

睡眠とダイエットについて

ダイエットには食事・運動・生活習慣の3つを見直す事が大事です。   生活習慣の中に...

2019年05月28日

梅雨時期のお布団のメンテナンス

梅雨は布団にとって辛い時期なんです 梅雨の時期は雨がずっと降っていて天気がはっきりし...