「接触冷感の寝具は体に悪いのでは？」と不安に感じて、購入をためらっている方もいるのではないでしょうか。インターネット上には「冷えすぎる」や「肌に良くない」などの情報も見られるため、安心して使えるのか気になる方は少なくありません。
ただ、接触冷感は仕組みや注意点を正しく理解しないまま使用すると、快適さを損なう場合があるのも事実です。そのため、購入を検討している場合には、仕組みやデメリット、使い方のポイントを事前に理解しておくことが重要です。
本記事では、接触冷感が体に悪いのかについて、使う際のポイントやデメリットを交えて解説します。
目次
【結論】接触冷感は基本的に体に悪いわけではない
結論として、接触冷感の素材が体に悪影響を与えるということはありません。
接触冷感素材は、肌に触れた瞬間に体の表面の熱を素早く吸収することでひんやりとした感覚を生み出す仕組みです。氷や保冷剤のように素材そのものの温度が低いわけではなく、体の芯まで冷やすほどの効果はないため、冷えすぎによる体調不良を心配する必要はありません。
「接触冷感は体に悪い」と感じられてしまう背景には、使い方や睡眠環境によって快適さを損なうケースがあることが挙げられます。たとえば、エアコンなしで高温の部屋で使用するとひんやり感が得られにくかったり、通気性の低い製品を選ぶと逆に蒸れてしまったりする場合があります。
このような点から、正しい使い方と製品選びが接触冷感の製品を快適に使用するカギとなるでしょう。
接触冷感寝具を使う際のポイント
接触冷感寝具は、正しい使い方をすることで本来の冷感効果を十分に発揮できます。使い方を誤ると「思ったほど涼しくない」「逆に暑く感じる」といった不満につながる場合もあるため、ポイントをおさえておくことが大切です。
ここでは、接触冷感寝具を使う際のポイントについて解説します。
- ・エアコンを併用する
- ・汗をかきやすい人は吸湿性・通気性も確認する
- ・寒い季節には使用を控える
①エアコンを併用する
接触冷感素材は、肌の熱を吸収することでひんやり感を生み出す仕組みであるため、室温が高すぎると素材自体が温まってしまい、冷感効果を感じにくくなります。
このことから、エアコンや扇風機で室温を28℃程度に保つことで、寝返りを打った際に触れる面が冷えた状態に戻りやすくなり、冷感効果を持続しやすくなるでしょう。エアコンと併用することで、設定温度を通常よりも高めにしても快適に眠れるため、冷えすぎの防止と節電効果の両方が期待できます。
②汗をかきやすい人は吸湿性・通気性も確認する
接触冷感素材にはナイロンやポリエステルなどの化学繊維が使われることが多く、化学繊維は接触冷感に優れる一方で、吸湿性に劣る傾向があります。汗を吸収しにくい素材をそのまま使うと、肌と生地の間に汗が残りやすくなり、蒸れやベタつきの原因となります。
このような蒸れが「接触冷感は体に悪い」という印象につながっている側面もあるでしょう。吸湿性・通気性に優れた製品を選ぶことで、汗による蒸れが軽減され、接触冷感本来の快適さを実感しやすくなります。
③寒い季節には使用を控える
接触冷感寝具は夏場の暑さ対策を目的としたアイテムであるため、気温が低い季節に使用すると体が冷えすぎてしまうおそれがあります。
秋から春にかけての肌寒い時期には、接触冷感寝具の使用を控え、保温性のある素材の寝具に切り替えましょう。
季節に応じて寝具を使い分けることで、体を冷やしすぎるリスクを防ぎ、年間を通じて快適な睡眠環境を維持できます。
知っておきたい接触冷感のデメリットとは？
接触冷感寝具にはメリットが多い一方で、仕組みを理解しないまま使用すると、期待した効果が得られずにデメリットを感じてしまう場合があります。デメリットを事前に把握しておくことで、「思っていたものと違った」という失敗を防げるでしょう。
ここでは、知っておきたい接触冷感のデメリットについて解説します。
- ・冷たさが長時間続くわけではない
- ・室温が高いと効果を感じにくい
- ・冷えが苦手な人には合わない場合がある
①冷たさが長時間続くわけではない
接触冷感素材は、触れた瞬間に体の熱を吸収する仕組みであるため、同じ場所に長時間触れ続けると体温と素材の温度差がなくなり、冷感効果は徐々に失われます。接触冷感の効果は一般的に10〜15分程度といわれており、その後は体温に近づくにつれて冷たさを感じにくくなります。
「一晩中冷たい」ことを期待して購入すると、ギャップを感じやすいため、あくまで「触れた瞬間の冷たさ」を楽しむアイテムとして認識しておくとよいでしょう。
一方、西川では、冷感が持続しやすいアイテムも販売されており、その代表的な素材として、PCM®シートという素材がございます。PCM®シートは、睡眠時の温度の上昇や降下を抑え快適な温度をキープします。 自然な寝返りで、夏の眠りに心地よいひんやりとした涼しさが持続します。
②室温が高いと効果を感じにくい
接触冷感素材は肌と生地の温度差によってひんやり感を生み出すため、室温が高い環境では素材自体が温まりやすく、冷感効果を実感しにくくなります。エアコンや扇風機を使わずに、高温の室内でそのまま使用しても、期待した涼しさは得られません。
このような理由から、接触冷感寝具は「これだけで暑さを解消できる」アイテムではなく、エアコンなどの空調と併用して初めて効果を発揮する寝具と捉えることが大切です。
③冷えが苦手な人には合わない場合がある
接触冷感素材は体の芯まで冷やす力はないため、健康な方であれば冷えすぎの心配はほとんどありません。しかし、冷え性の方や体温調節が未発達な子ども、高齢の方の場合は、ひんやり感が不快に感じられたり、体の冷えにつながったりする場合があります。
そのため、冷えが苦手な方は、リバーシブル仕様の製品を選ぶと、肌寒い夜には冷感面を裏返して使えるため、柔軟に対応しやすくなるでしょう。
こんな人には接触冷感寝具がおすすめ
接触冷感寝具にはデメリットがある一方で、特定の悩みやニーズを持つ方にとっては夏の睡眠を大きく改善してくれるアイテムです。自分が当てはまるかどうかを確認することで、購入の判断がしやすくなります。
ここでは、接触冷感寝具がおすすめの人について解説します。
- ・寝汗をかきやすい人
- ・夏の寝苦しさを軽減したい人
- ・エアコンの設定温度を下げすぎたくない人
①寝汗をかきやすい人
寝汗が多い方は、汗による蒸れやベタつきで夜中に目が覚めやすくなります。吸湿性や通気性に優れた接触冷感寝具を使うことで、汗を素早く吸収・発散し、さらりとした肌触りを保ちやすくなります。
接触冷感のひんやり感によって体の表面温度が下がることで、過剰な発汗自体を抑えやすくなる効果も期待できるでしょう。
②夏の寝苦しさを軽減したい人
夏の暑さで寝つきが悪い方や、暑さで夜中に何度も目が覚めてしまう方には、接触冷感寝具がおすすめです。触れた瞬間のひんやり感によって体の表面温度が下がりやすくなり、スムーズに入眠しやすくなります。
敷きパッドや枕カバーなど、肌に直接触れるアイテムから接触冷感を取り入れることで、手軽に夏の寝苦しさを軽減できるでしょう。
③エアコンの設定温度を下げすぎたくない人
エアコンの冷風が苦手な方や、電気代を抑えたい方にとって、接触冷感寝具は効果的なサポートアイテムです。接触冷感寝具を使うことで、エアコンの設定温度を通常より高めにしても涼しさを感じやすくなります。
エアコンの設定温度を1〜2℃上げるだけでも電気代の節約につながるため、夏場の光熱費が気になる方にもおすすめです。
接触冷感寝具を選ぶなら、スリープマスターへの相談もおすすめ
接触冷感寝具の選び方に不安がある方や、自分の体質に合った製品がわからない方には、「ねむりの相談所」への来店予約がおすすめです。
ねむりの相談所には眠りのプロであるスリープマスターが在籍しており、「接触冷感素材は自分に合うのか」や「Q-max値はどのくらいを選べばいいか」などの不安に対して、専門的な知識をもとにアドバイスを受けられます。
また、接触冷感寝具だけでなく、マットレスや枕、掛け布団なども含めた睡眠環境全体の暑さ対策について相談できます。接触冷感が自分に合わないと感じた場合でも、天然素材の寝具やリカバリーウェアなど、別の選択肢を提案してもらえるため、自分に最適な夏の睡眠環境を見つけやすくなるでしょう。
接触冷感を正しく活用して夏も快適に眠ろう
接触冷感素材は体の表面の熱を吸収する仕組みであり、体の芯まで冷やすことはないため、基本的に体に悪いわけではありません。ただし、使い方や製品選びを誤ると、蒸れやひんやり感の不足など、快適さを損なう場合があります。
使う際のポイントとしては、エアコンとの併用、吸湿性・通気性の確認、寒い季節の使用を控えることが挙げられます。デメリットを理解したうえで正しく活用すれば、接触冷感寝具は夏の睡眠を快適にしてくれる心強いアイテムです。
接触冷感を正しく活用して、暑い夏も快適な睡眠を手に入れてください。
