ねむりのコラム：タグ

2022年07月26日

大人が悩む夏の寝冷えの症状と対策方法とは！快眠をするためには掛け布団と見直しが効果的

短い梅雨が終わり、あっという間に暑い夏がきました。 寝るときにじっとりと暑くて、エ...

2020年11月04日

寝起きの肩こりを解消するには？寝るときの姿勢やストレッチについて解説！

朝起きたときに肩がひきつるような感覚を感じたことはありませんか？   寝起...

2020年09月03日

何度も同じ夢を見るのはどうして？心理的な理由を徹底調査

何度も同じ夢を見ると、その夢の意味や理由が気になってしまいますよね。 夢を見たことを...

2020年08月04日

寝る時間帯を意識するとぐっすり眠れる？！質の高い睡眠を手に入れる方法

毎日あなたは何時頃に寝ていますか？   布団に入る時間は、日々、同じ時間帯になっ...

2020年06月30日

ぐっすり寝るための３つの呼吸法とは？快眠を手に入れる寝具についてもご紹介！

  1日の中で寒暖差の激しい日々が続いていますが、寝不足などにはなっていません...

2020年01月31日

快眠サイクルを整えるにためは起床後の生活リズムに気をつけるのがポイント

  快眠サイクルを整えるには生活リズムが一番大切です。   生活リズム...