ねむりのコラム：タグ

2021年06月14日

朝早く目が覚める原因とは！？年齢別の対策方法についてご紹介

  しっかり眠りたいと思っていたのに、朝早く起きてしまい眠気がとれないと悩む人も...

2021年04月13日

寝る前のスマホ断ちの方法3選！使用時の対策や必要な理由を解説

寝る前のリラックス時間に、スマホをベッドのなかで操作する人もいるのではないでしょうか...

2019年08月20日

夏バテの原因と夏バテ対策には、食事以外にも睡眠環境の改善や寝具が重要

夏バテと睡眠には実は深い関係があります。   夏バテは自律神経が乱れたことにより...

2019年07月29日

暑く寝苦しい夏を涼しく快眠するには、エアコンの温度と寝具が重要

暑い夏、気温も湿度も高く睡眠不足になる方も多いのはないでしょうか。   寝室に入...