ねむりのコラム：コラムカテゴリ

2023年10月20日

マスクして寝るとどうなる？就寝時のマスクの選び方も解説！

  空気が乾燥してくると、喉を乾燥から守るためにマスクをして寝る方法を選択する人...

2023年10月20日

昼夜逆転を治す鍵は日々の生活にあった！意識して改善しよう！

  休みの日は夕方まで寝る生活や、海外旅行の影響で昼夜逆転に悩む方は少なくありま...

2023年09月23日

布団を干す頻度はどれくらい？干すときの注意点も解説！

  洋服やタオルに比べて、干すのが大変な布団は、どれくらいの頻度で干せば良いのか...

2023年09月23日

夢を見る理由は？良い夢を見るために何をすればいい？

  寝ているときに見ている夢は、良い夢を見れば1日が明るい気持ちから始まり、嫌な夢...

2023年08月28日

眠れないときの対処法を解説！原因を理解して、ぐっすりねむろう

「疲れているはずなのになぜか眠れない」 「眠れないまま気づいたら数時間経っていた」 ...

2023年08月28日

寝言の原因は夢や疲れ？改善する方法を解説！

睡眠時に話し始める「寝言」。 一緒に寝ている人が寝言を話し始めて、驚いて起きてしまう...

2023年08月28日

寝ているときにピクッとおきるのは正式名称がある？原因や予防法を解説！

電車やオフィスで居眠りしているときに、体がピクッとして起きる経験をしたことがある方は...

2023年07月27日

寝すぎでも頭痛は起こる？寝すぎの原因と対策を解説！

  「たくさん眠ったにもかかわらず、起きたら頭痛がする」というときはありませんか...

2023年07月27日

うつ伏せ寝はどんな心理で行う？メリットデメリットを解説！

  睡眠時の姿勢は、人によって寝やすさはさまざまです。 人から見ると息苦しそうに...